hohen Kalium-Diät

Die Mineral "Kalium" hilft bei der Erhaltung Wasser und pH-Wert (Säure / Base) Gleichgewicht. Es reguliert Herzschlag und den Blutdruck und hilft niedrigeren Natrium-Werte zu. Es hilft auch Muskelkontraktion und sendet Nervenimpulse im ganzen Körper. Kalium hält ein Auge auf verschiedene enzymatische Reaktionen. Bestimmte Art von Gewebezerstörung zwingen kann das Kalium in den Zellen in den Blutkreislauf gelangen und dies kann die Kaliumspiegel im Blut erhöhen. Der Zustand bei hohen Kaliumgehalt wirkt sich auf die Körper-Funktionen, einschließlich der Herzfunktion, der als Hyperkaliämie bekannt.

Hyperkaliämie kann zu einem langsamen Herzschlag, niedriger Puls und Müdigkeit. Eine hohe Kalium-Diät soll dazu beitragen, senken die hohen Kaliumspiegel im Blut. Bestimmte Erkrankungen erfordern begrenzten Gebrauch von diätetischen Kalium. Kalium ist in beidem, tierischen und pflanzlichen Quellen gefunden. Kalium-reiche Lebensmittel zu vermeiden, ist der beste Weg, um mit hohem Kaliumgehalt im Blut umzugehen. So, hier ist eine Liste der Lebensmittel mit hohem Kalium.

Kalium-reiche Lebensmittel

Nahrungsmittelartikel

Kalium Level (in mg)

Nahrungsmittelartikel

Kalium Level (in mg)

Spinat

839

Avocado

540

Melone

494

Brokkoli

456

Tomaten

427

Artischocken

595

rote Bete

1309

Rosenkohl

504

Pastinaken

573

blackeyed Erbsen

690

Kartoffeln

1081

Kürbis

564

salisfy

526

Sojabohnen

886

Winter Squash

896

Wasserkastanien

720

Yamswurzel

735

Bittermelone

934

Bambus

640

Chinesische Rettich

970

Fenchel

828

Lotuswurzel

726

Senf grün

1396

Tarowurzeln

591

apricot (3)

814

Banane

467

Johannisbeeren

892

Termine (5)

542

Feigen (2)

542

Guave

580

Papaya (1/3)

781

Passionsfrucht

934

Persimmon

540

Wegerich

893

Granatapfel

678

beschneiden

707

Rosinen

544

Pflaumen (2)

520

Venusmuscheln

534

Cashewnüsse

812

Pistazien

1331

Adzukibohnen Milch

612

Navy Bohnen

670

Naturjoghurt

625

Buchweizen

782

Quinoa

1258

Weizenkeime

1080

Vollkornnudeln

800

weiße Bohnen

1309

Linsen

731

Pinto Bohnen

800

Vollkornnudeln

800

Eine Diät für hohen Kaliumspiegel sollte niedriger Kaliumspiegel Lebensmitteln. Hier ist eine Liste von niedrigen Kalium-Lebensmittel.

Lebensmittel, die Eindämmung Hyperkaliämie

Nahrungsmittelartikel

Kalium Level (in mg)

Nahrungsmittelartikel

Kalium Level (in mg)

Apples geschälte

62

Apfelmus, Konserven

80-90

Preiselbeersoße

36

Blaubeeren

65

Zitrone

80

Birnen aus der Dose

83

Ananas

88

Himbeeren raw

94

Wassermelone

93

orange

237

Ananas

133

Erdbeeren

124

Mandarine

132

raw Alfalfa-Sprossen

13

grüne Bohnen

76

Blumenkohl

125

Kohl

80

Bohnensprossen

70

Karotten gekocht

114

Kohl gekocht

84

Corn gekocht

114

Endivien raw

79

Lauch gekocht

46

Salat

87

Zwiebeln

124

Peppers raw

89

Popcorn

20

Rüben

106

Grünkohl

148

Sellerie

171

Kichererbsen

239

Süßkirschen (10)

152

Die Symptome einer Hyperkaliämie wahrgenommen werden, wenn der Kaliumspiegel im Blut 7,0 mEq / l erreicht. Höher als normal Kalium im Blut kann zu Muskelschwäche, Übelkeit, Müdigkeit und ein Kribbeln. In schweren Fällen kann erhöhte Kaliumspiegel in einem langsamen Herzschlag und schwachem Puls führen. Regelmäßige Blutuntersuchungen helfen bei der Überwachung Kaliumspiegel. Personen mit Kaliummangel sollte verbrauchen mehr Kalium-reichen Lebensmitteln. Für sie kann eine hohe Kalium-Diät mit hohem Kalium-Lebensmittel bedeuten, die den Kaliumspiegel im Blut erhöhen. In diesem Fall sollten sie nicht gehören High "Natrium" Lebensmittel in ihrer Ernährung, da diese Nahrungsmittel Blutdruck erhöhen würde und alle Vorteile von Kalium-reichen Lebensmitteln gewonnen zerstören. Foods, die die Rolle von Diuretika zu spielen, zum Beispiel, sollte Sellerie, Spargel, Melonen, ebenfalls vermieden werden, weil diese Lebensmittel Kalium gespült, kann aus dem Körper. Genau gegenüber Anweisungen an Personen mit hohem Kaliumspiegel gegeben. Hier sind einige wichtige Ernährungstipps mit hohem Kaliumgehalt im Blut umzugehen.

Tipps zu Kalium senken

* Vermeiden Sie Salz Ersatz, weil es Kalium enthält.

* Kalium-free Kräuter, Gewürze oder Würzmischungen sollte in der Küche verwendet werden.

* Limit Obst und Gemüse bis 4 Portionen (1/2 Tasse) pro Tag.

* Limit Milch (alle Arten von Milch, Buttermilch, Joghurt und Eis) bis 1/2 Tasse pro Tag.

* Begrenzen Sie die hohen Kalium-Gemüse wie Spargel, Rüben, Rosenkohl, Grünkohl, Mais, Löwenzahn, Grünkohl, etc. eine Portion (Tasse)

* Vollständig vermeiden sehr hohen Kalium-Obst, Gemüse und Lebensmittel wie Schokolade Süßigkeiten oder Getränke, Melasse, Nüsse, etc.

Normalerweise wird eine niedrige Natrium hohen Kalium-Diät, wie gesunde Ernährung betrachtet. Sie können auf einen niedrigen Natrium-Lebensmittel-Liste verweisen und entwerfen Sie Ihre eigenen ausgewogene Ernährung. Das Abholzen Salzkonsum, zunehmende Kaliumzufuhr vergießen überschüssige Pfunde, Steigerung der körperlichen Aktivitäten und nach einer umfassenden gesunde und ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, den Blutdruck. Menschen mit normalem Blutdruck sind weniger wahrscheinlich, um von Herzkrankheiten, Schlaganfall oder Nierenerkrankungen leiden. Ich hoffe, Ihnen mit den Listen in diesem Artikel hilfreich und machen Sie die notwendigen Ernährungs-und Lifestyle-Änderungen, entsprechend.